煮南瓜的卡路里含量因其重量和烹饪方式的不同而有所差异。以下是一些大致的参考数据：

  1. 每100克老南瓜含有的热量约为26千卡。如果是水煮南瓜，热量会相对较低，每100克水煮南瓜的热量约为16千卡。

  2. 煮南瓜时，如果加入一些油脂，如橄榄油或葵花籽油，热量会有所上升。例如，每100克橄榄油炒南瓜的热量约为80千卡。

  3. 如果使用烤箱或微波炉烹饪南瓜，热量也会有所不同。例如，用烤箱烤南瓜，每100克热量约为85千卡；用微波炉煮南瓜，每100克热量约为36千卡。

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因南瓜的种类、大小、烹饪方式等因素而有所不同。如果你关心卡路里摄入，建议在烹饪时选择低脂、低油的烹饪方式，并适量食用。