“燕麦30”可能指的是燕麦片（oatmeal）的重量为30克。如果是这样，那么它大约是一小碗的量。

如果这里的“30可是”是指其他含义，请提供更多上下文，我会很乐意帮助你解释或计算。

另外，如果你想问的是燕麦片30克的营养信息，一般来说：

  • 燕麦片30克大约含有120大卡的热量。

  • 它包含约15克的碳水化合物，主要是淀粉。

  • 蛋白质含量约为10%，脂肪含量约为4%。

  • 还含有少量的维生素和矿物质，如钙、铁等。

请注意，这些数值可能会因品牌和具体产品配方而有所差异。如需更详细的信息，建议查看产品包装上的营养标签或咨询相关专业人士。