燕麦片的卡路里含量因其种类和用途而有所差异。一般来说，每100克燕麦片大约含有350到500卡路里的热量，也有资料提及每100克干燕麦片含有450大卡的热量。
燕麦片中的卡路里主要来源于碳水化合物，也包含少量蛋白质和膳食纤维。例如，70%的燕麦片含有450卡路里，剩下30%的脂肪和20%的蛋白质则不提供热量。
如果是即食燕麦片，其包装上通常会标明每份的热量和营养成分。如果是散装燕麦片，需要通过计算得出大概的热量。例如，一袋30克的即食燕麦片，含有约105卡路里。
***燕麦片中的膳食纤维有助于增加饱腹感，从而减少食物的摄入量，对控制体重有一定帮助。***燕麦还富含多种维生素和矿物质，适量食用对身体有益。
