燕麦米的卡路里含量因品种和加工方式的不同而有所差异。以下是几种常见燕麦米的卡路里含量参考：

  1. 燕麦米（70%燕麦片）：每100克燕麦米大约含有150大卡的热量。

  2. 燕麦片（即食燕麦片）：每100克干燕麦片含有约350大卡的热量。

  3. 燕麦米（即食）：每100克即食燕麦米含有367大卡的热量。

  4. 燕麦片（高纤维）：每100克高纤维燕麦片含有约400大卡的热量。

请注意，这些数值是大致范围，实际卡路里含量可能因品牌、产地、生产工艺等因素有所不同。如需更准确的卡路里信息，可以查看产品包装上的营养成分表。