燕麦米的卡路里含量因品种和加工方式的不同而有所差异。以下是几种常见燕麦米的卡路里含量参考：

  1. 燕麦粒（未经过精加工的燕麦）：每100克燕麦粒中约有348千卡的热量。

  2. 燕麦片（即食燕麦片，加工程度较低）：每100克燕麦片中约有356千卡的热量。

  3. 粗粮燕麦米（即食燕麦，煮熟后食用）：每100克煮熟的燕麦米热量约为367千卡。

请注意，这些数值仅供参考，实际卡路里含量可能因具体品牌和产品类型而有所变化。如需更准确的卡路里信息，建议查看产品包装上的营养成分表或咨询相关营养师。