燕麦米的卡路里含量因其种类和重量而异。一般来说，每100克燕麦米含有160大卡的热量。如果是煮熟的燕麦米，其热量可能会有所降低，因为烹饪过程中会消耗一部分能量。**，具体热量值还需根据燕麦米的种类、重量和烹饪方式等因素来确定。
例如，如果是煮熟的燕麦片（即食燕麦），每100克大约含有367大卡的热量。如果是糙米燕麦粥，热量则在355大卡至455大卡之间，具体取决于燕麦片的大小和煮制时间。
请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因个人口味、烹饪方法和食材等因素而有所不同。如果需要更详细的信息，建议查阅燕麦米的相关营养资料或咨询营养师。
