猕猴桃一天的食用量应根据个体情况而定，但通常建议每天吃1-2个即可。

猕猴桃含有丰富的维生素C、果胶、叶酸、碳水化合物以及多种微量元素，适量食用对身体有好处。**，过量食用可能会导致腹泻、腹胀等不适症状。

***还需注意以下几点：

  1. 猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。

  2. 猕猴桃不宜空腹食用，最好在饭后1小时左右食用，以减少对胃肠道的刺激。

  3. 猕猴桃中含有较多的果酸，食用后可能会导致牙齿敏感，建议用温水漱口。

***猕猴桃虽好，但需适量食用，如有任何不适，应及时就医。