猕猴桃的每日建议食用量因个人体质和情况而异。一般来说，每天吃1-2个猕猴桃是比较适宜的量。这个量既可以满足人体对维生素C的需求，又不会因为过量摄入而对身体健康造成负面影响。
以下是猕猴桃的一些主要营养价值：
猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃含约93毫克，具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。
猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
猕猴桃中的维生素K和钾元素也具有重要的生理功能。
**，对于某些人来说，如胃酸过多、胃溃疡患者等，过量食用猕猴桃可能会刺激胃黏膜，引起不适。因此，在食用猕猴桃之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
***还需注意以下几点：
猕猴桃应存放在阴凉通风处，避免阳光直射和高温潮湿环境，以保持其新鲜度和营养价值。
切开后的猕猴桃不宜放置过久，以免氧化变色和变质。
对于儿童、老年人以及孕妇和哺乳期妇女等特殊人群，应根据自身情况适量增减猕猴桃的摄入量。
