猕猴桃的热量在50~62千卡/100克之间，也有观点认为猕猴桃的热量是55千卡/100克。其含有的热量主要来源于碳水化合物。

***猕猴桃还富含维生素C、果胶、叶酸、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁等营养物质。食用后有补充能量、缓解饥饿以及解热、镇静等作用。

请注意，如果想要通过吃猕猴桃来减肥，需要注意适量食用，并且最好是在餐前食用，这样可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量。对于脾胃虚寒以及腹泻的患者，应避免食用猕猴桃。