玉米的能量（热量）含量因品种和部位的不同而有所差异。一般来说，每100克玉米中，含有约106千卡的热量。其中，玉米糁（爆米花）的热量最高，每100克含有约346千卡的热量；而玉米胚芽油的热量最低，每100克仅含有约35千卡的热量。
***玉米还是一种营养丰富的食物，富含膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分。玉米糁（爆米花）中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，改善便秘；玉米胚芽油则富含亚油酸，具有降低血清胆固醇的作用。
请注意，如果想要通过食用玉米来补充能量，应选择新鲜、煮熟的玉米，并适量食用。
玉米的能量（热量）含量因品种和部位的不同而有所差异。一般来说，每100克玉米中，含有约106千卡的热量。其中，玉米糁（爆米花）的热量最高，每100克含有约346千卡的热量；而玉米胚芽油的热量最低，每100克仅含有约35千卡的热量。
***玉米还是一种营养丰富的食物，富含膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分。玉米糁（爆米花）中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，改善便秘；玉米胚芽油则富含亚油酸，具有降低血清胆固醇的作用。
请注意，如果想要通过食用玉米来补充能量，应选择新鲜、煮熟的玉米，并适量食用。
