玉米的热量因其种类和用途的不同而有所差异。一般来说，每100克玉米含有106千卡至112千卡的热量。具体来说：
玉米糁（爆米花）的热量较高，每100克约有346千卡的热量。
玉米片（甜玉米）的热量相对较低，每100克约有108千卡的热量。
玉米粒（煮玉米）的热量约为106千卡/100克。
玉米面（烙饼）每100克热量约为356千卡。
***玉米糁（爆米花）因为吃得多会胖，所以不建议经常吃。***玉米须也有减肥功效，但需适量食用。
请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因个人烹饪方法、食材处理方式等因素而有所不同。如需更详细的信息，建议查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。
