瓜的热量因种类和重量而异。以下是几种常见瓜类的热量范围：

  1. 西瓜：每100克西瓜大约含有30千卡的热量。

  2. 哈密瓜：每100克哈密瓜大约含有30千卡的热量。

  3. 甜瓜：每100克甜瓜大约含有30千卡的热量。

  4. 黄瓜：每100克黄瓜大约含有15千卡的热量。

  5. 南瓜：每100克南瓜大约含有26千卡的热量。

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因品种、成熟度和烹饪方式的不同而有所变化。如果你需要更精确的热量信息，可以查阅食品营养成分数据库或使用在线热量计算工具。