甘蔗的摄入量因人而异，没有一个固定的“多少是多少”的标准。以下是一些参考建议：
正常成人：每天食用30克左右的甘蔗是比较合适的。这个量既不会对身体健康造成负面影响，也能满足人体对甘蔗中营养物质的适量需求。
儿童：儿童的食量相对较小，因此每天食用15~20克的甘蔗是比较合适的。但请注意，这只是一个大概的范围，具体还需根据儿童的年龄、体重和其他因素来确定。
糖尿病患者：由于甘蔗中含有较多的果糖和葡萄糖，糖尿病患者应谨慎食用。建议每次食用量控制在10克以内，且血糖控制不佳时应避免食用。
脾胃虚寒者：中医认为，甘蔗性质偏寒，如果脾胃虚寒的人群大量食用，可能加重脾胃的寒气，导致消化不适。因此，这类人群应少吃或不吃甘蔗。
***还需要注意以下几点：
不要空腹大量吃甘蔗，以免刺激胃黏膜，引起胃部不适。
甘蔗不能完全替代水果，应保持饮食均衡。
如果食用甘蔗后出现腹泻、呕吐等不适症状，应及时就医。
***在享受甘蔗美味的***务必注意适量食用，并根据自身情况做出合理的选择。
