生燕麦的食用量因个人需求和身体状况而异。一般来说，每天吃燕麦的量可以根据个人情况适量增减。
对于健康成年人来说，每天食用30克左右的燕麦片是比较适宜的。这个量可以提供足够的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于维持身体健康。
**，对于某些特殊人群，如需要控制血糖的人群，可能需要减少燕麦片的摄入量。建议在医生的指导下进行饮食调整。
***燕麦片属于粗粮，容易引起腹胀，因此不建议一次性吃太多，可以分几次食用，并搭配其他食材如水果、蔬菜等，以增加口感和营养价值。
***生燕麦的食用量应根据个人情况适量增减，同时注意与其他食材的搭配，以获得更全面的营养。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。
