白芝麻的食用量因人而异，但一般建议每天摄入30克左右的白芝麻。这个量可以带来一定的保健效果，如润肠通便、乌发养颜、改善头发脱落等。**，过量摄入白芝麻可能导致脂肪摄入过多，从而引起肥胖、高血脂等健康问题。
***需要注意以下几点：
适量食用：不要过量食用白芝麻，以免引起消化不良等不适症状。
个体差异：不同人的身体状况和需求不同，因此食用量也会有所差异。对于某些特殊人群（如孕妇、儿童等），建议在医生的指导下食用。
搭配禁忌：白芝麻不宜与狗肉、羊肉等热性食物同食，也不宜与某些药物同食，以免产生不良反应。
***在食用白芝麻时，应根据自身情况适量摄入，并注意搭配禁忌。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
