白芝麻是一种营养丰富的食品，含有大量的脂肪、蛋白质、维生素E、钙、铁等营养成分。对于白芝麻的摄入量，一般没有严格的限制，但是需要注意以下几点：
适量摄入：白芝麻虽然营养丰富，但是也含有大量的脂肪和热量，过量摄入可能会导致肥胖、高血脂等健康问题。因此，每天摄入的白芝麻量应该控制在一定范围内。
个体差异：不同人的身体状况和需求不同，对白芝麻的摄入量也有所不同。对于一些特殊人群，如糖尿病患者、高血脂患者等，应该根据医生的建议来调整摄入量。
搭配均衡：白芝麻应该与其他食物搭配均衡，以保证摄入足够的营养物质。例如，可以搭配一些富含维生素C的食物，以促进铁的吸收。
一般来说，每天摄入30克左右的白芝麻是比较合适的。这个量既可以提供足够的营养，又不会过量摄入导致健康问题。当然，具体摄入量还需要根据个人情况和需求来确定。
***需要注意以下几点：
购买正规产品：在购买白芝麻时，应该选择正规厂家生产的，避免购买到假冒伪劣产品。
注意保存方式：白芝麻应该存放在干燥、通风、避光的地方，避免受潮和变质。
适量食用：即使白芝麻营养丰富，也不宜过量食用，以免对身体造成负担。
***在摄入白芝麻时，应该根据个人情况和需求来确定摄入量，并注意与其他食物的搭配和保存方式。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
