石橄榄的食用量应根据个体情况和需求来定。一般来说，正常体质的人每天可以食用30~60克石橄榄，但具体食量还需根据个人身体情况、病情等加以调整。
石橄榄是一种中药材，味甘、性平，归肺经、胃经、大肠经，具有清热解毒、止咳平喘、利咽消肿等功效。如果出现咳嗽、气喘、咽喉肿痛等症状，可以在医生指导下适量服用石橄榄进行治疗。
请注意，虽然石橄榄具有诸多功效，但过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。***石橄榄并不能替代药物治疗疾病，如果患有疾病，还应及时到医院就诊，在医生指导下进行规范治疗。
另外，对于体质虚弱或者患有慢性疾病的患者，食用石橄榄时应注意适量，避免过量食用，以免加重病情。***保持良好的饮食习惯和作息习惯，有助于提高身体免疫力，促进身体健康。
