紫菜包饭的米饭量可以根据个人口味进行调整，但一般来说，每100克米饭可以制作约2-3份紫菜包饭。具体来说：

  • 一份中等大小的紫菜包饭通常使用约70-80克的米饭。

  • 如果米饭过多，可能会导致紫菜包饭过于湿润，不易捏合；而米饭过少，则可能显得干硬。

***制作紫菜包饭时还可以参考以下建议来调整米饭量：

  • 用筷子轻轻戳一下米饭，如果很容易戳进去且没有硬心，说明米饭量适中。

  • 可以先盛出一部分米饭，用筷子捏一捏，看看是否有一点点硬心，再适量添加或减少。

***制作紫菜包饭时，应根据个人口味和需求来调整米饭的用量。