紫菜是一种营养丰富的海产品，适量食用对人体有益。关于紫菜的食用量，存在不同的观点和建议：
一般建议：每天食用10-15克紫菜是比较合适的量。这个量既能够满足人体对碘的需求，又不会因为摄入过多而对身体造成负担。
儿童和孕妇：对于儿童和孕妇来说，由于他们的身体需要更多的营养，因此可以适当增加紫菜的摄入量。但最好是在医生的指导下进行，以确保安全。
甲状腺功能亢进患者：这类患者由于体内甲状腺素分泌过多，需要限制碘的摄入。因此，他们应该避免食用过多的紫菜。
痛风患者：紫菜属于高嘌呤食物，痛风患者食用后可能会导致血尿酸水平升高，从而诱发痛风发作。因此，这类患者应慎食或避免食用。
***还需要注意以下几点：
紫菜可以做成汤或者泡水喝，但不要长时间连续食用，以免引发腹泻。
紫菜富含膳食纤维，不易消化，因此脾胃虚寒、腹泻者应少食。
如果食用紫菜后出现过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等，应立即停止食用并就医。
***紫菜的食用量应根据个人情况和需求进行调整。在食用过程中如有任何不适，应及时就医咨询。
