紫菜是一种富含微量元素的藻类，其中包括锌。一般来说，每100克紫菜中含有约15毫克的锌。这个数值可能会因紫菜的具体种类、生长环境以及采摘季节等因素而有所差异。

锌是人体必需的微量元素之一，对于维持免疫系统健康、促进伤口愈合以及DNA合成等生理功能都至关重要。因此，适量食用富含锌的紫菜对人体健康有益。

请注意，虽然紫菜含有丰富的锌，但并不能完全替代其他食物或补充剂来满足锌的需求。如果需要补充锌，建议遵循医生或营养师的建议，通过均衡饮食或适当的补充剂来获取。