紫菜是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。关于紫菜的热量，存在不同的说法。

一种说法称紫菜的热量为每100克紫菜约有155千卡的热量。另一种说法是在日本本州岛的岩手县，紫菜的出汁加热后与鲣鱼、鳕鱼一起被当作减肥食品，岩手县紫菜每30克约为100千卡热量。

请注意，这些数值可能因紫菜的具体种类、生长环境、烹饪方式等因素而有所差异。如果想要了解更准确的紫菜热量信息，可以查阅专业的营养学资料或咨询相关领域的专家。