紫菜拌饭的卡路里含量因多种因素而异，例如紫菜的品种、米饭的品种和煮熟程度等。一般来说，每100克紫菜拌饭大约含有300大卡的热量。

请注意，这只是一个大致的估计值，实际的热量可能会根据具体情况有所不同。如果需要更详细的信息，建议查看食品包装上的营养成分表或咨询专业的营养师。***紫菜拌饭属于高热量食物，在减肥期间应适量食用。