紫薯的热量因品种和烹饪方式的不同而有所差异。一般来说，每100克紫薯含有约130大卡的热量。也有观点认为，每100克熟紫薯含有110大卡的热量。

如果是烤紫薯，热量会相对较高一些。每100克烤紫薯约含有150大卡的热量。

***如果是用蒸的方式烹饪紫薯，热量则相对较低。每100克蒸紫薯约含有110大卡的热量。

请注意，这些数值都是大致范围，具体热量还需根据实际情况测量。如果需要控制热量摄入，可以选择低热量、高纤维的紫薯品种，并采用蒸煮等低脂烹饪方式。