红枣莲子羹的饮用量因个人体质和需求而异。一般来说，每次服用30-50克（约半碗至一碗）的量是比较合适的。
红枣莲子羹具有补脾止泻、益肾涩精的功效，适量食用有助于改善脾胃虚弱、肾虚遗精等问题。***红枣莲子羹还可以改善气虚乏力、心悸失眠等症状。
**，过量食用红枣莲子羹可能导致腹部胀痛、消化不良等不适症状。***红枣和莲子的糖分较高，糖尿病患者应谨慎食用。
在食用红枣莲子羹时，还需注意以下几点：
红枣和莲子需要提前浸泡，以便更好地发挥其营养价值。
可根据个人口味加入适量的冰糖或枸杞，以增加口感和营养价值。
如果在食用过程中出现不适症状，应立即停止食用并就医。
***红枣莲子羹的饮用量应根据个人情况适量调整，并注意观察身体反应。如有疑虑或不适症状，请及时咨询专业医生。
