关于红糖每天最多吃多少，存在不同的观点和建议。以下是一些常见的建议：
每天不超过50克：有观点认为，每天食用红糖的量最好不要超过50克。因为红糖的糖分比较高，如果吃得太多，容易使身体出现发胖等情况。
每天30~60克：也有观点认为，每天食用红糖的量最好在30~60克之间。这个范围可以起到补血、活血的效果，同时也不会对身体健康造成太大的影响。
根据个人体质调整：红糖的摄入量应根据个人的体质来决定。对于属于热性体质的人，每天可以适当喝一些红糖水，一般建议每天不超过100克；而对于属于寒性体质的人，建议每天喝10~20克的红糖水。
***还需注意以下几点：
红糖水最好在饭前或饭后半小时喝，不建议空腹喝。
红糖水不能代替药物来治疗疾病。
如果患有糖尿病以及血糖高的人，平时尽量不要喝红糖水。
***红糖的摄入量应根据个人体质和需求来调整，并遵循适量原则。如有任何健康疑虑或症状加重，请及时咨询医生。
