纳豆的食用量因人而异，没有一个固定的标准。一般来说，每天食用30-50克纳豆是比较合适的。
纳豆是一种营养丰富的食品，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。适量食用可以起到促进消化、降低血脂、预防心血管疾病等作用。但是，过量食用纳豆可能会引起消化不良、腹泻等不适症状。
***对于一些特定人群，如肠胃功能不佳、痛风患者等，也需要注意纳豆的食用量。建议在食用前咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效地享受纳豆带来的健康益处。
另外，需要提醒的是，纳豆不能生吃，必须经过加热处理才能食用。***对于一些对纳豆过敏的人来说，也需要注意避免食用纳豆。
