纳豆的食用量因个人体质和需求而异，一般来说，每天食用10-15粒纳豆是比较合适的。对于成年人来说，每天摄入10-15粒纳豆即可满足人体需求。**，对于某些特殊人群，如消化不良、胃酸过多等患者，应适量减少食用量。

***需要注意以下几点：

  1. 不宜生吃：纳豆中含有较多的嘌呤，生吃可能导致体内尿酸水平升高，引起痛风。

  2. 不宜过量食用：纳豆中含有较多的膳食纤维，过量食用可能导致消化不良、腹胀等不适症状。

  3. 不宜与某些食物同食：纳豆中含有维生素K2，与花菜、芹菜等富含维生素C的食物同食可能影响维生素K2的吸收。

***在食用纳豆时，应根据自身情况适量摄入，并注意与其他食物的搭配。如有任何不适，应及时就医咨询。