胎盘炖20分钟左右可以适量食用，但需注意以下几点：
胎盘属于非常滋补的食材，炖煮时间不宜过长。如果时间过长，容易导致胎盘中的营养物质流失，也会使胎盘散掉，影响食用效果。
炖煮胎盘时，需要控制好火候和时间。先用大火将水烧开，然后转小火慢炖。如果火候过大或者炖煮时间过长，容易导致胎盘变硬、口感不佳。
胎盘炖好后，需要注意观察胎盘是否完全熟透。如果胎盘没有完全熟透，不建议食用，以免引起胃肠道不适。
***孕妇在食用胎盘前，需要确保对胎盘的来源和安全性进行确认，避免因食用未经处理的胎盘而引发感染或传染病的风险。
除了胎盘，还有其他食材可以选择来滋补身体，如红枣、枸杞、桂圆等，这些食材也可以煲汤或炖煮后食用。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或营养师。
