胡萝卜汁一次的饮用量建议如下：
一般建议：每天喝1-2次胡萝卜汁，每次30-50毫升。如果需要补充维生素A，每天也可以喝1-2汤匙胡萝卜汁（约10-20毫升）。
特殊人群：
婴幼儿：6个月以上的宝宝可以适量喝胡萝卜汁，但需注意不要过量，以免加重胃肠负担。
孕妇及哺乳期妇女：适量饮用胡萝卜汁是可以的，但需避免过量摄入维生素A，以免对胎儿和婴儿造成不良影响。
老年人：由于消化功能减弱，建议少量多次饮用胡萝卜汁。
注意事项：
胡萝卜汁中含有一定的草酸，可能会影响钙的吸收。因此，在饮用胡萝卜汁的***应确保摄入足够的钙质，如牛奶、奶制品、小鱼干等。
过敏体质的人应慎饮胡萝卜汁，以防出现过敏反应。
如果饮用胡萝卜汁后出现恶心、呕吐、皮肤瘙痒等不适症状，应立即停止饮用并就医。
***胡萝卜汁的饮用量应根据个人情况适当调整，如有疑虑或出现不适症状，建议咨询专业医生或营养师的建议。
