芦笋的热量因品种和部位的不同而有所差异。一般来说，每100克芦笋中约有25千卡的热量。具体来说：

  • 芦笋嫩茎的热量约为每100克35千卡。

  • 芦笋茎叶（芦笋尖）的热量约为每100克18千卡。

***芦笋中还富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁等，适量食用对身体有益。请注意，虽然芦笋热量相对较低，但仍需控制摄入量，以免摄入过多脂肪和热量。