茶叶蛋的含盐量可以根据个人口味进行调整，但通常建议不要超过50克。茶叶蛋是一道美味可口的小吃，制作时加入茶叶和盐来提升口感。**，过多的盐分摄入可能对健康不利。
在制作茶叶蛋时，盐可以起到提味的作用，但过量摄入可能导致体内钠离子过多，引起血压升高等健康问题。***茶叶蛋中的酱油和糖也含有较高的盐分，因此应适量控制。
如果喜欢更咸的口味，可以适当增加一些盐，但需注意不要过量。***也可以尝试使用其他调料来替代部分盐，以丰富茶叶蛋的风味。
另外，如果是自制茶叶蛋，建议将鸡蛋煮熟后放入冷水中浸泡，再轻轻敲打，使蛋黄和蛋白均匀散开，然后加入茶叶、酱油、盐和水，继续煮熟。这样可以更好地保留鸡蛋的营养成分，同时减少盐分的摄入。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业营养师或食品专家。
