草虾（基围虾）一只的重量因其大小而异，但通常一只草虾的重量在100~300克之间，也有说法认为一只草虾平均重量为200~300克。具体重量还需根据虾的品种、大小和生长阶段来判断。

如需更准确的测量，可以使用电子秤来称量活虾的重量，也可以将虾放入装有少量水的容器中，通过观察水位的变化来大致判断虾的重量。