葡萄干的摄入量应根据个人的需求和身体状况来决定。一般来说，每天食用10到20颗葡萄干（约30到60克）是比较合适的量。这个量可以提供一定的营养价值，同时避免过量摄入导致的健康问题。
葡萄干是由新鲜葡萄晒干制成的，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。它们有助于促进消化、预防便秘、降低胆固醇水平以及控制血糖。
**，葡萄干也含有较高的糖分和热量，因此不建议过量食用，特别是对于糖尿病患者和需要控制糖分摄入的人群。***对葡萄干过敏的人也应避免食用。
***每天食用10到20颗葡萄干（约30到60克）是一个相对合适的量，可以根据个人需求进行调整。在享受葡萄干带来的营养和口感的***注意控制摄入量，以保持健康的生活方式。
