服用叶酸和桂圆的具体剂量可能会因个人情况和医生建议略有不同。以下是一些建议的剂量范围：

  1. 叶酸：

  • 成人：每天0.4毫克，用于预防胎儿神经管缺陷。

  • 孕早期（怀孕前3个月）和孕中期（怀孕第4至第6个月）每天建议剂量为0.6毫克。

  • 孕晚期（怀孕第7个月至分娩）每天建议剂量为0.8毫克。

  • 哺乳期妇女：每天0.4毫克。

请注意，叶酸补充剂应在怀孕前或怀孕早期开始服用，并在整个孕期持续服用至分娩后。在开始服用叶酸之前，请咨询医生或营养师的建议。

  1. 桂圆：

  • 桂圆干：每次约10-15克（约2-3颗大枣的重量），每日1-2次。

  • 桂圆肉：每次约5-8克（约1-2颗小桂圆的重量），每日1-2次。

请注意，桂圆具有补血安神的作用，但过量食用可能导致上火、便秘等不适症状。***孕妇应避免食用过多桂圆，以免对胎儿造成不良影响。在食用桂圆之前，请咨询医生或营养师的建议。

***在服用叶酸和桂圆时，请务必遵循医生或营养师的建议，以确保安全和有效。如有任何疑虑或不适，请及时就医。