莲子银耳粥放水的量可以根据个人口味和需求进行调整,但一般来说,两者的比例大约是1:10至1:15。也就是说,如果用10克莲子和100克银耳来煮粥,那么需要添加约800至1200克的水。

以下是制作莲子银耳粥的基本步骤:

  1. 将莲子提前浸泡,银耳提前泡发,然后清洗干净。

  2. 将莲子、银耳和其他配料(如红枣、枸杞等)放入锅中,加入适量的水。

  3. 大火烧开后转小火煮40分钟左右即可。

请注意,煮粥时火候和时间要适中,避免粥煮得过稠或过稀。另外,如果喜欢甜味,可以在粥快煮好的时候加入适量的冰糖或白糖。

***还需要注意以下几点:

  1. 煮粥时最好使用砂锅或不锈钢锅,避免使用铁锅或铝锅,以免影响口感和营养价值。

  2. 如果粥煮好后冷却速度较快,可以将其放入冰箱冷藏保存,食用时加热即可。

  3. 对于消化不良者来说,建议适量食用莲子银耳粥,以免加重胃肠负担。