莲雾的热量因品种和成熟度而异，一般在50~100大卡每100克之间。具体来说：

  • 幼嫩的莲雾热量较低，每100克约含有50大卡的热量。

  • 成熟的莲雾热量相对较高，每100克约含有70~80大卡的热量。

***莲雾还富含维生素C、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、镁等多种营养物质。

请注意，如果想要了解莲雾具体的热量，可以查看食物营养成分数据库获取准确数据。