莲雾的热量因品种和成熟度而异，一般在50~100大卡之间。具体来说：

  • 荷包莲雾的热量约为90大卡/100克。

  • 红心莲雾的热量约为60大卡/100克。

  • 黄金莲雾的热量约为80大卡/100克。

***如果是已熟透的莲雾，其热量会相对较高，每100克约有120大卡的能量。请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。如果需要更详细准确的信息，可以查阅食品营养成分数据库或咨询相关营养师。