蒜的热量因种类和烹饪方式的不同而有所差异。一般来说，每100克生蒜的热量约为46千卡。如果是烤熟的蒜或者煮熟的蒜，热量可能会有所降低。
以下是一些常见蒜类产品的热量：
蒜头（中等大小）：约120大卡
蒜瓣（中等大小）：约110大卡
蒜片（100克）：约110大卡
蒜末（10克）：约4千卡
蒜泥（10克）：约3千卡
***如果是炒菜时加入的蒜瓣，热量也会因烹饪方式的不同而有所变化。如果使用油煎炒蒜瓣，其热量会相对较高。
请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。在减肥期间，可以适量食用蒜类制品，并控制整体热量摄入。
