薏米红豆粉的比例可以根据个人口味和需求进行调整,但一般建议的比例是薏米30克,红豆30克,再加入适量的冰糖和清水进行煮制。
这个比例下的薏米红豆粉具有清热利湿、健脾养胃、美容养颜等功效。具体做法如下:
将薏米和红豆用清水浸泡一晚,然后捞出沥干水分备用。
将泡好的薏米和红豆放入锅中,加入适量的清水,用大火煮沸后转小火煮40分钟。
根据个人口味加入适量的冰糖,继续煮至冰糖融化即可。
***也可以根据个人喜好将薏米红豆粉制作成各种美食,如薏米红豆粥、薏米红豆汤等。
请注意,虽然薏米红豆粉具有诸多功效,但并不是适合所有人群食用。例如,孕妇、哺乳期妇女、小儿等人群应谨慎食用。***也要避免过量食用,以免加重胃肠负担,引起消化不良等不适症状。