藕的热量因品种不同而有所差异，但一般来说，每100克藕的热量大约在30大卡至40大卡之间。具体来说，如果是粉藕，热量会相对较低，每100克约含30大卡热量；而如果是红莲藕，热量会相对较高，每100克约含40大卡热量。

***藕还是一种营养丰富的蔬菜，富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，适量食用对身体有益。请注意，热量测量仅供参考，实际热量可能因个体差异而有所不同。