西米粽子的热量因馅料和制作方法的不同而有所差异。以下是几种不同情况下西米粽子的热量估计：
常见情况：如果西米粽子的馅料为红枣、豆沙等，每个粽子约重170克（含皮），其热量约为170大卡。如果是用五花肉来做馅料，热量则约为250大卡左右。
更详细的计算：
一个普通的红枣西米粽（约170g）热量大约在174大卡。
一个五花肉西米粽（约220g）热量大约在263大卡。
如果加入一些豆沙或者蜜枣等，热量会相应降低。
***如果是用糯米做的西米粽，热量会更高。例如，一个用糯米做的西米粽（约250g）热量约为346大卡。
请注意，这些热量数据仅供参考，实际热量可能因粽子的大小、馅料成分和制作方法的不同而有所变化。在享受粽子美味的***注意适量食用，以免摄入过多热量。
