西红柿的摄入量因人而异，但通常建议每天摄入100-200克。这个范围可以满足大多数人的营养需求。
西红柿是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂。它有助于增强免疫力、保护心血管健康、预防癌症等。
**，过量摄入西红柿可能会导致胃酸分泌过多，引起不适。***对于某些人来说，如胃溃疡患者，应避免空腹吃西红柿。
在食用西红柿时，还可以采取以下措施：
选择成熟的西红柿，这样口感更佳，营养价值也更高。
清洗干净，去除蒂部，切成适当大小的块状或片状。
可以生吃或烹饪，如做成汤、沙拉、炒菜等。
***适量摄入西红柿对大多数人来说是安全的，但具体摄入量还需根据个人情况而定。如有疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。
