西红柿对于减肥是有一定帮助的，但具体吃多少取决于个人的身体状况、减肥目标和摄入的总热量。以下是一些建议：
正常食用量：西红柿是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分。正常情况下，每天吃1-2个西红柿就可以满足人体对营养的需求，并起到一定的减肥效果。
控制摄入量：虽然西红柿营养丰富，但如果摄入过多，也会增加热量摄入，从而影响减肥效果。因此，在减肥期间，应该控制西红柿的摄入量，每天摄入量不应超过200克。
结合其他食物：在减肥期间，单纯依靠吃西红柿来减肥可能效果不佳。建议将西红柿与其他低热量、高营养的食物一起食用，如粗粮、蔬菜、水果等，以增加饱腹感并减少热量摄入。
注意饮食均衡：减肥期间应该注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分。***要避免摄入过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物。
***西红柿对于减肥是有一定帮助的，但具体吃多少应根据个人情况而定。在减肥期间，应该注意饮食均衡、控制摄入量并结合其他健康食品来达到减肥目标。如有需要，可以咨询专业医生或营养师的建议。
