连子（薏米）做粥的量因个人口味和身体状况而异。一般来说，每次食用量可以根据个人的需求和喜好来调整。
薏米粥是一种营养丰富的食品，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。适量食用薏米粥可以帮助调节身体机能，促进消化和吸收，并有助于排出体内多余的水分和毒素。
对于初次食用薏米粥或肠胃功能较弱的人来说，建议从少量开始，逐渐增加食用量。一般建议每次食用量在30克至50克之间，每日食用1-2次即可。如果肠胃功能正常，可以适当增加食用量，但不宜过量食用。
***需要注意以下几点：
适量食用：薏米粥虽然营养丰富，但过量食用可能会导致消化不良、腹胀等问题。
搭配其他食材：可以将薏米粥与其他食材搭配食用，如红枣、枸杞等，以增加营养价值和口感。
注意饮食卫生：在制作和食用薏米粥时，需要注意饮食卫生，避免食用不洁或变质的食物。
***连子（薏米）做粥的量应根据个人需求和身体状况来调整，适量食用并结合健康的生活方式可以获得更好的营养补充效果。如有任何疑虑或不适，建议咨询专业医生或营养师的建议。
