芒果具有多种功效和作用，主要包括以下几个方面：
- 补充营养：芒果含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及多种矿物质，如钾、镁、钙等，能为身体提供所需的营养物质。
- 解渴消暑：芒果有生津止渴、利尿消肿的作用，对于暑热烦渴、小便不利等症状有一定的缓解作用。
- 抗氧化：芒果中的维生素C含量较高，维生素C是一种重要的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，延缓衰老。
- 美化肌肤：芒果中的胡萝卜素含量也很丰富，胡萝卜素在人体内转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。
- 促进消化：芒果中含有一种叫芒果酮酸的化学物质，它能对细菌产生抑制作用，有助于清洁肠道，促进消化。
- 缓解痛经：对于经期疼痛，芒果中的维生素B6有一定的缓解作用。
- 预防高血压：芒果含有丰富的钾元素，钾能促进血液中过多的钠排出体外，对防治高血压有一定帮助。
- 增强免疫力：芒果中的多种营养成分有助于提高身体的免疫功能，增强抵抗力。
请注意，虽然芒果具有诸多功效，但也不能过量食用。此外，对于过敏体质的人群，应谨慎食用芒果，以防出现过敏反应。
