芒果的功效与作用主要包括以下几个方面:
- 补充营养:芒果含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及多种矿物质,如钙、磷、铁等,有助于补充人体所需的营养物质。
- 促进消化:芒果中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,帮助消化,有健脾开胃的作用。
- 降低血压:芒果中富含钾元素,具有辅助降低血压的作用,并可促进血液中胆固醇的代谢,对防治心血管疾病有益。
- 镇静安神:芒果中的芒果醇酸具有镇静作用,可以缓解焦虑和抑郁,改善睡眠质量。
- 抗菌消炎:芒果未成熟的乳液具有抗菌消炎的作用,对多种皮肤炎症有一定的预防和治疗作用。
然而,食用芒果时也需要注意一些禁忌:
- 过敏体质者慎食:芒果是常见的过敏源,过敏体质者食用芒果后可能出现皮疹、呼吸困难等症状,因此过敏体质者应慎食。
- 糖尿病患者不宜过量食用:芒果中含有较多的果糖,糖尿病患者过量食用可能导致血糖升高,不利于病情控制。
- 脾胃虚寒者应少吃:脾胃虚寒者本身就有怕冷、消化不良等症状,食用芒果可能加重症状。
- 吃芒果后不可开车:芒果含有一定的酸性物质,食用后可能刺激胃酸分泌,导致胃酸过多,影响神经中枢,可能出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状,此时开车可能危及安全。
- 不宜与海鲜同食:芒果中含有丰富的维生素C,而海鲜中含有较多的五价砷,两者同时食用可能产生氧化还原反应,生成对人体有毒的砒霜,因此不宜与海鲜同食。
总之,在食用芒果时,应根据自身情况适量食用,并注意观察身体反应,如有不适及时就医。