芒果的营养价值与功效作用主要体现在以下几个方面：
- 补充营养：芒果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及多种氨基酸等，这些营养物质对于维持人体正常生理功能、增强机体免疫力等方面都具有重要作用。
- 促进消化：芒果中含有一种叫做芒果酸的成分，能够促进胃酸分泌，从而增强肠胃蠕动，有助于食物的消化与吸收。
- 降低血压：芒果中富含钾元素，这种矿物质对于维持人体电解质平衡、降低血压具有重要作用。
- 镇静安神：芒果中的芒果醇具有镇静作用，可以缓解焦虑、失眠等问题，提高睡眠质量。
- 美容养颜：芒果中的维生素C含量丰富，能够抑制黑色素形成，具有美白淡斑的作用；同时，芒果中的胡萝卜素有助于清除自由基，延缓衰老。
- 缓解痛经：芒果中的芒果醇具有活血化瘀的作用，可以改善血液循环，促进月经顺畅，从而缓解痛经症状。
- 预防心脑血管疾病：芒果中富含钾元素和维生素C，这些营养物质有助于降低血液中的胆固醇含量，预防心脑血管疾病的发生。
此外，对于慢性咽喉炎、芒果过敏的人群，应谨慎食用芒果。同时，在食用芒果时还需注意以下几点：
- 避免空腹食用，以免刺激胃肠道黏膜。
- 不宜过量食用，以免引发上火症状。
- 对芒果过敏者应立即停止食用并就医。
总之，芒果是一种营养丰富、具有多种功效作用的水果，适量食用对人体健康有益。
