芒果具有多种功效和作用，主要包括以下几个方面：
- 补充营养：芒果含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及多种矿物质，如钙、磷、铁等，能为身体提供所需的营养物质。
- 解渴消暑：芒果有生津止渴的作用，对于口干舌燥、喉咙痛等症状有一定的缓解效果。夏天食用芒果可以增加身体的清凉感，特别适合在炎热天气中食用。
- 润肠通便：芒果中含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾，改善便秘症状。
- 降低血压：芒果中富含钾元素，这种矿物质对维持人体电解质平衡和降低血压具有重要作用。
- 镇静安神：芒果中的芒果酮酸具有镇静作用，可以缓解焦虑、失眠等问题，改善睡眠质量。
- 抗菌消炎：芒果中的芒果醇酸具有抗菌消炎的作用，对多种细菌和真菌具有抑制效果，适当食用芒果有助于预防感染性疾病。
- 抗氧化：芒果中的维生素C和维生素E具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程。
- 美容养颜：芒果中的维生素C有助于淡化黑色素，美白肌肤，增加肌肤弹性，具有美容养颜的效果。
需要注意的是，虽然芒果具有诸多功效和作用，但并非适合所有人群食用。以下人群需谨慎食用或避免食用：
- 对芒果过敏者禁食，过敏体质者慎食。
- 芒果中含有大量的糖分，糖尿病患者应适量食用。
- 芒果性寒，脾胃虚寒者应慎食。
- 孕妇和哺乳期妇女在食用前最好咨询医生意见。
总之，在食用芒果时，应根据自身情况适量食用，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医诊治。
