苹果是一种营养丰富的水果，对人体有多方面的益处。以下是苹果的主要作用：

  1. 补充营养：苹果含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素A、维生素E、纤维素、类黄酮、果胶、钙、磷、铁等，能够补充人体所需的多种营养。

  2. 促进消化：苹果中的纤维素能够促进胃肠道蠕动，有助于消化，预防便秘。***苹果还含有苹果酸，能够促进胃酸分泌，增强食欲。

  3. 降低胆固醇：苹果含有类黄酮和果胶，这些物质能够与胆固醇结合，使其从粪便中排出，从而降低血液中的胆固醇水平。

  4. 抗氧化：苹果富含抗氧化剂，如维生素C和维生素E，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化和疾病的发生。

  5. 保护心脏：苹果含有类黄酮和果胶，这些物质能够保护心脏血管，降低心脏病发病风险。

  6. 预防癌症：苹果中含有多种抗氧化物质，如维生素C和类黄酮，能够抑制癌细胞的生长和扩散，降低癌症发病风险。

  7. 增强免疫力：苹果中的维生素C和其他营养物质能够增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。

  8. 美容养颜：苹果中的维生素C和抗氧化物质能够淡化色斑，保持皮肤弹性和光泽，具有美容养颜的作用。

  9. 稳定血糖：苹果中的果糖能够使血糖稳定在正常范围内，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

***苹果是一种营养丰富、对健康有益的水果，建议每天适量食用。