褪黑素，也被称为褪黑素片或褪黑素胶囊，其主要成分是褪黑素。褪黑素是一种由人体自然产生的激素，尤其在夜间分泌较多，有助于促进睡眠。以下是褪黑素的主要功效和副作用：
主要功效
- 改善睡眠：褪黑素通过调节人体的生物钟，帮助快速入睡和提高睡眠质量。它有助于纠正失眠、调整时差反应，并减少夜间觉醒次数。
- 调节免疫系统：褪黑素具有免疫调节作用，可以增强机体的抵抗力，帮助人体抵御感染和疾病。
- 抗衰老：褪黑素能减缓细胞的老化过程，从而帮助延缓衰老。
- 缓解更年期症状：对于更年期妇女，褪黑素可减轻更年期引起的潮热、盗汗、失眠等症状。
- 其他作用：褪黑素还能降低乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生率，并可能有助于改善认知功能。
副作用
尽管褪黑素具有诸多益处，但长期或不当使用也可能产生一些副作用，主要包括：
- 口干：部分人在服用褪黑素后可能会出现口干的症状。
- 头痛：少数人可能出现头痛的情况，这通常较为轻微。
- 乏力：部分人在服用褪黑素后可能会感到疲倦或乏力。
- 恶心：有些人在摄入褪黑素后可能会经历恶心的感觉。
- 过敏反应：极少数人可能对褪黑素产生过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。对褪黑素过敏者禁用。
- 影响生育能力：研究显示，女性长期服用褪黑素可能会影响生育能力。因此，计划怀孕的女性应在医生的指导下使用。
- 药物相互作用：褪黑素可能与某些药物发生相互作用，如抗抑郁药、抗焦虑药等。在使用褪黑素前，请告知医生您正在使用的所有药物。
***褪黑素在改善睡眠等方面具有显著效果，但应在医生的指导下合理使用，以确保安全并充分发挥其益处。
